Vì một mùa hè khỏe mạnh cho bé

Kì nghỉ hè sắp đến, để cho con một mùa hè ý nghĩa, khỏe mạnh ngoài  việc chỉ tập trung trang bị cho bé những kiến thức ở trên trường sau một năm học thì thời gian hè là thời gian thích hợp nhất để trang bị cho con những kĩ năng mềm trong cuộc sống.

Nhiều bậc phụ huynh lo lắng vì không biết cho con học gì, chơi gì để 3 tháng hè của con trở nên vui vẻ, ý nghĩa và an toàn. Thay vì để các con chơi game hay ngủ nướng,...Hầu hết các phụ huynh đều có mong muốn cho con tham gia các khóa học ngoại khóa để rèn luyện sức khỏe, phát triển kĩ năng mềm.

1. HÈ NÀY CHO CON HỌC GÌ ?

Trong dịp hè, có rất nhiều những hoạt động mà phụ huynh có thể lựa chọn cho con mình như là các lớp năng khiếu (vẽ, nhảy,..), kĩ năng sinh tồn (bơi lội,...) hoạt động thể thao đặc biệt là bóng rổ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. 

Với sự phát triển ngày càng rộng rãi của bộ môn thể thao bóng rổ,chính vì vậy bóng rổ ngày càng nhận được yêu thích của các bạn trẻ, và đặc biệt sự quan tâm lớn của các nhà trường và bậc phụ huynh bởi những lợi ích của môn bóng rổ đem lại. Hiện tại đã có rất nhiều những thành phố, tỉnh thành lựa chọn bóng rổ là môn học chính trong chương trình giáo dục thể chất của nhà trường.

Tại sao bóng rổ rổ nhận được sự quan tâm của các bậc phụ huynh, và nhà trường đến vậy. Bởi môn bóng rổ có thể giúp các bé phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Về mặt thể chất: 

Bóng rổ là một môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt, nhanh nhẹn và sức mạnh. Việc tham gia vào hoạt động bóng rổ giúp trẻ phát triển chiều cao, sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và cải thiện khả năng cardio.

Về mặt tinh thần

Bóng rổ là một môn thể thao đồng đội, nơi mà sự hòa nhập và làm việc nhóm là rất quan trọng. Việc học cách làm việc nhóm trong môi trường bóng rổ tạo cho trẻ tinh thần tập thể giúp trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp, tính kỉ luật hòa nhập và hợp tác với người khác.

2. LỰA CHỌN CHO BÉ HỌC TẠI PSB

Sân bóng rổ Psb đáp ứng toàn bộ tiêu chuẩn của một sân thể thao giúp các bé tập luyện và vui chơi một cách thoải mái.

Giáo trình phù hợp để giúp con có thể phát triển tốt nhất về sức khỏe, giúp trẻ tự tin hơn, trưởng thành hơn, tự lập hơn trước khi bước vào năm học mới.

Đội ngũ hlv chuyên nghiệp với kinh nghiệm hơn 10 năm giảng dạy

Nếu phụ huynh có mong muốn cho con học bóng rổ tại hè này, xin vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây để nhận được tư vấn, hỗ trợ đăng kí

Địa chỉ: xóm 6, Nguyên xá, Đông Hưng, Thái Bình

Hotline: 0789.40.1102 (Mr.Danh)

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO BÓNG RỔ PSB - BÓNG RỔ CHO MỌI NGƯỜI

Read More

Các khóa học tại trung tâm bóng rổ Psb

CÁC KHÓA HỌC TẠI TRUNG TÂM

Hoạt động thể thao ngoài giờ đặc biệt là bóng rổ giúp trẻ em giải tỏa năng lượng sau giờ học, phát triển chiều cao, tạo thói quen tốt và tránh những thói quen thụ động mê sử dụng các thiết bị điện tử

Các khóa học bóng rổ được xây dựng trên những phụ huynh có mong muốn cho con em được rèn luyện sức khỏe, phát triển các kĩ năng mềm, biết thêm một bộ môn thể thao

Khi các bé đăng kí học tại trung tâm, sẽ được kiểm tra đánh giá về sức khỏe, trình độ bóng rổ của mình. Sau đó các bé được sắp xếp lựa chọn các khóa học phù hợp với trình độ và sức khỏe của các bé. Hiện tại trung tâm Psb có 2 khóa học dành cho các bé là khóa học cơ bản và nâng cao. 

KHÓA HỌC CƠ BẢN

Chương trình dạy của hlv được xây dựng kết hợp HỌC MÀ CHƠI, CHƠI MÀ HỌC. Điều này giúp bé có tâm lí thoải mái đồng thời mang đến niềm vui khi tham gia các bài học.

Đây là khóa học dành cho bé mới tiếp xúc với môn bóng rổ. Sau 3 tháng tập luyện các bé sẽ biết được luật chơi bóng rổ, thực hiện được những động tác cơ bản trong bóng rổ như ném rổ, chuyền bóng, dẫn bóng và biết cách thi đấu theo một đội nhóm

Lớp học cơ bản tại Psb sẽ là bước đầu tiên để xây dựng niềm đam mê và yêu thích trong các bé về môn bóng rổ. Qua đó tạo tiền đề để tiến lên lớp nâng cao để phát triển hoàn thiện các kĩ năng trong bóng rổ.

KHÓA HỌC NÂNG CAO

Lớp nâng cao được xây cho các bé đã học xong lớp cơ bản hoặc đã tiếp xúc bóng rổ trước đó

Chương trình dạy hlv được chú tâm kết hợp giữa thi đấu và tập luyện nhiều hơn. Điều này không chỉ giúp các trẻ phát triển kĩ năng và còn tiến tới xây dựng tâm lí thi đấu vững vàng.

TẠI SAO CÁC BÉ NÊN HỌC BÓNG RỔ

1. Phát triển kỹ năng vận động: Bóng rổ yêu cầu các kỹ năng vận động như chạy, nhảy, ném và bắt bóng, giúp các bé phát triển sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.

2. Tăng cường sức khỏe: Tham gia bóng rổ giúp tăng cường thể lực, cải thiện hệ tim mạch và sức mạnh cơ bắp, đồng thời giúp giảm căng thẳng và stress.

3. Học kỹ làm việc nhóm: Bóng rổ là một môn thể thao đội hình, nơi các bé học cách làm việc nhóm, giao tiếp và hợp tác với đồng đội và đối thủ.

4. Xây dựng tự tin: Tham gia các hoạt động thể thao giúp các bé xây dựng và phát triển tự tin trong bản thân, khi họ cảm thấy thành thạo và thành công trong việc thực hiện các kỹ năng.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC HỌC BÓNG RỔ

Phát triển chiều cao

Tăng cường sức đề kháng

Rèn luyện thói quen, kỉ luật tốt

Phát triển các kĩ năng mềm

Giúp bé tự lập hơn

THÔNG TIN HỌC PHÍ

1. Khóa học cơ bản (3 tháng)

Khóa học 2 buổi/ tuần: 600.000đ/ 12 tuần/ 24 buổi

Khóa học 3 buổi/ tuần: 900.000đ/ 12 tuần/ 36 buổi

2. Khóa học nâng cao (3 tháng)

Khóa học 2 buổi/ tuần: 900.000đ/ 10 tuần/ 20 buổi

ƯU ĐÃI

👉 Đăng kí học nhóm từ 2 - 7 bạn giảm 50.000đ/ 1 bạn

👉 Đăng kí 2 khóa học liên tiếp giảm 10%

Lưu ý: Để các bé có đồng phục trên sân phụ huynh mua thêm 1 bộ đồng phục 120.000/ bộ (bắt buộc)

Quy trình đăng kí học:

Bước 1: Gọi đến hotline của trung tâm 0789.40.1102

Bước 2: Bộ phận tuyển sinh sẽ tiếp nhận thông tin và tư vấn khóa học và lịch trình học

Bước 3: Lên sân theo lịch hẹn và hoàn tất thủ tục đăng kí nhập học

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: xóm 6, Nguyên xá, Đông Hưng, Thái Bình

Hotline: 0789.40.1102 (Mr. Danh)

Facebook: https://www.facebook.com/psbdonghung/

TRUNG TÂM ĐÀO BÓNG RỔ PSB - BÓNG RỔ CHO MỌI NGƯỜI

Read More

Kỹ thuật kèm người trong bóng rổ

 Kèm người là một chiến thuật phòng thủ then chốt trong bóng rổ, nhằm kiểm soát và hạn chế khả năng tấn công của các cầu thủ đối phương. Khi áp dụng kỹ thuật này đúng cách, các cầu thủ sẽ có thể giữ được quyền kiểm soát trận đấu, gây nhiều khó khăn cho đối thủ và tạo cơ hội tấn công ngược lại.

Các kỹ thuật kèm người trong bóng rổ:

Giữ khoảng cách an toàn:

• Khi kèm người, việc giữ một khoảng cách an toàn giữa bạn và đối thủ là rất quan trọng.
• Khoảng cách này cho phép bạn dễ dàng phản ứng và đồng thời ngăn chặn đối phương tiến vào không gian của bạn.

• Giữ cơ thể thấp và linh hoạt:

  • Giữ cơ thể ở tư thế chắc chắn và linh hoạt, với trọng lượng phân bố đồng đều lên hai chân.
  • Điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi hướng di chuyển và cản trở đối phương một cách hiệu quả.

  • Sử dụng cơ thể để cản trở đối phương:

    • Sử dụng cơ thể của bạn để tạo ra một rào cản vững chắc, ngăn chặn đối phương tiến lên hoặc tìm kiếm không gian trống.
    • Hãy tránh sử dụng cơ thể quá mức hoặc vi phạm luật phòng thủ, nhưng hãy tận dụng cơ thể một cách thông minh để cản trở đối phương.

    • Phản ứng nhanh chóng và dự đoán hành động của đối thủ:

      • Phản ứng nhanh chóng và dự đoán hành động của đối phương là yếu tố quyết định trong việc kèm người hiệu quả.
      • Luôn tập trung vào bóng và hành động của người giữ bóng để có thể phản ứng kịp thời và ngăn chặn họ trước khi họ có thể tạo ra nguy cơ.
      • 
        
      • 

      • 
        

      • Hướng dẫn cách kèm người trong bóng rổ:

  • Phân tích hành vi và cử chỉ của đối phương:

    • Theo dõi và phân tích hành vi của người giữ bóng để dự đoán họ sẽ thực hiện hành động gì tiếp theo.
    • Chú ý đến cử chỉ của đối phương, như hướng mắt và cử động cơ thể, để đọc hiểu ý định của họ và phản ứng kịp thời.

    Tăng cường liên lạc và thông báo trong phòng thủ nhóm:

    • Liên lạc với đồng đội của bạn thông qua lời nói và cử chỉ để thông báo về di chuyển của đối phương và tình huống trên sân.
    • Hãy sử dụng các từ ngữ đơn giản và rõ ràng để truyền đạt thông điệp một cách nhanh chóng và hiệu quả.

    Thực hiện điều chỉnh linh hoạt và linh hoạt:

    • Dựa vào diễn biến của trận đấu, hãy thực hiện điều chỉnh linh hoạt và linh hoạt trong cách bạn kèm người.
    • Điều này có thể bao gồm thay đổi vị trí, phối hợp chuyển giao người kèm, hoặc điều chỉnh chiến thuật phòng thủ để phản ứng với sự thay đổi của đối phương.

    

    • 
      

    Chiến thuật kèm người nửa sân:

    1. Pressing:

    • Pressing là một chiến thuật phòng thủ mạnh mẽ, trong đó đội bóng áp đặt áp lực lên đối thủ từ khi bóng được tiến vào nửa sân của họ cho đến khi bóng được loại bỏ hoặc đội bóng khác giữ bóng.
    • Bằng cách áp đặt áp lực sớm và liên tục lên đối thủ, đội bóng có thể gây rối và cản trở quá trình tấn công của đối thủ, cũng như tạo ra cơ hội để giành lại bóng.

    2. Zone Defense:

    • Trong zone defense, đội bóng phân chia nửa sân của mình thành các khu vực nhỏ, mỗi cầu thủ sẽ chịu trách nhiệm kèm người trong khu vực của mình.
    • Mục tiêu của zone defense là ngăn chặn đối thủ tiến vào không gian trống và tạo ra các tình huống phòng thủ thuận lợi cho đội bóng.

    3. Trap Defense:

    • Trap defense là một chiến thuật phòng thủ mà đội bóng tập trung vào việc tạo ra các vùng rơi trap ở các vị trí chiến lược trên sân.
    • Khi đối thủ bị kẹt trong trap, đội bóng sẽ tạo ra áp lực và cố gắng cướp bóng từ họ, hoặc ít nhất là làm cho họ phải đưa ra quyết định khẩn cấp.

    4. Switching:

    • Switching là việc chuyển đổi người kèm khi cần thiết, để đảm bảo rằng không có khoảng trống nào được để lọt qua và ngăn chặn đối thủ tiến vào không gian trống.
    • Điều này đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa các cầu thủ và việc đánh giá và phản ứng nhanh chóng vào tình huống trên sân.
    • 
      
      

    Chiến thuật kèm người cả sân:

    Man-to-Man Defense:

    • Man-to-Man Defense là một trong những chiến thuật phòng thủ cơ bản nhất trong bóng rổ, trong đó mỗi cầu thủ sẽ đảm nhận việc kèm một đối thủ cụ thể trên toàn sân.
    • Mục tiêu của Man-to-Man Defense là ngăn chặn đối thủ tiến vào không gian trống và cản trở cơ hội ghi điểm của họ bằng cách gắn chặt và kèm chặt chẽ đối thủ.

    Switching:

    • Switching là một chiến thuật linh hoạt trong đó các cầu thủ sẽ chuyển đổi người kèm khi cần thiết để ngăn chặn đối thủ tiến vào không gian trống hoặc tạo ra sự bất ngờ.
    • Việc thực hiện switching đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa các cầu thủ và khả năng đánh giá và phản ứng nhanh chóng vào tình huống trên sân.

    Help Defense:

    • Help Defense là sự hỗ trợ giữa các cầu thủ trong phòng thủ, trong đó một hoặc nhiều cầu thủ sẽ ra cản trở hoặc ngăn chặn đối thủ khi đối thủ của họ đang trong tình huống nguy hiểm.
    • Mục tiêu của Help Defense là bảo vệ không gian và ngăn chặn đối thủ ghi điểm bằng cách tạo ra sự áp lực và cản trở từ c nhau trên sân.

    • Denial Defense là chiến thuật phòng thủ trong đó các cầu thủ sẽ cố gắng ngăn chặn hoặc cản trở đối thủ trong việc nhận bóng bằng cách gắn chặt và kèm chặt chẽ họ.
    • Mục tiêu của Denial Defense là cản trở luồng bóng của đối thủ và gây rối cho quá trình tấn công của họ bằng cách tạo ra áp lực và ngăn chặn sự di chuyển tự do.

    

    
    

    Những lưu ý khi kèm người trong bóng rổ:

    Luôn tập trung vào bóng và hành động của người giữ bóng:

    • Hãy luôn giữ mắt trên bóng và phản ứng vào hành động của người giữ bóng. Điều này giúp bạn dự đoán hướng di chuyển của đối phương và ngăn chặn các pha tấn công của họ một cách hiệu quả.

    Đảm bảo duy trì sự linh hoạt và không lãng phí năng lượng:

    • Tránh việc cố gắng kèm chặt mọi lúc mọi nơi mà không cần thiết. Hãy duy trì sự linh hoạt trong cử động của bạn và chỉ sử dụng năng lượng khi thực sự cần thiết để kèm người một cách hiệu quả.

    Đề phòng phạm lỗi và vi phạm luật phòng thủ:

    • Hãy kèm người một cách thông minh và cẩn thận để tránh vi phạm luật phòng thủ hoặc phạm lỗi đối với đối thủ. Điều này có thể bao gồm việc tránh việc sử dụng cơ thể một cách quá mức hoặc không cần thiết.

    Sử dụng cơ thể để cản trở đối phương một cách thông minh:

    • Sử dụng cơ thể của bạn để tạo ra một rào cản vững chắc và ngăn chặn đối phương tiến vào không gian trống. Tuy nhiên, hãy chú ý để không vi phạm luật và phạm lỗi đối với đối thủ.

    Giữ liên lạc và thông báo trong phòng thủ nhóm:

    • Liên tục giữ liên lạc với đồng đội của bạn và thông báo về tình huống trên sân. Hãy sử dụng lời nói và cử chỉ để truyền đạt thông điệp một cách nhanh chóng và hiệu quả.

    Tăng cường phản ứng nhanh chóng và dự đoán hành động của đối phương:

    • Phản ứng nhanh chóng và dự đoán hành động của đối phương là yếu tố quyết định trong việc kèm người hiệu quả. Hãy luôn tập trung và sẵn sàng phản ứng vào mọi tình huống trên sân.

Read More